Co zrobić aby

[...] to wcześniejszy brak tatuażu...... Tylko nie rozumiem jednej rzeczy, te zdjęcie przedstawia mnie w dzień nie treningowy. Ale przez cały ten okres kiedy ćwiczę udało mi się zrobić kilka zdjęć które jak na mnie( nigdy tak nie wyglądałem) są świetne np. zdj nr 3 zdj nr 4 Niestety to tylko zdjęcia, kiedy się napinałem niczego nie oznaczają. Realny [...]

[...] zgina, ale nie przeszkadza mi to w jakichkolwiek wykonywanych przeze mnie ćwiczeń na siłowni (byłem u kilku znanych ortopedów i powiedzieli, że nie da się z tym więcej nic zrobić) Bardziej irytujący jest dla mnie biceps i triceps tej ręki. Są po prostu sflaczałe, nie wyglądają jak mięśnie mojej drugiej ręki. Ponadto biceps w przypadku lewej [...]

[...] były patyki, takie są. Ćwiczyć zacząłem w domu żeby to trochę zrzucić, dietę stosuję od dawna pudełkową gdyż już nie mam czasu na własne gotowanie. I ciągle rozkminiam co zrobić żeby ręce zrobiły się większe. Również chcę zaznaczyć, że nie chodzi mi o wielkie łapy jak u herkulesa. Po prostu chciałbym w najbliższym czasie zrobić sobie rękaw [...]

Cze jestem Marek. Co zrobić(proszę o konkrety~jakieś ćwiczenia: na klatke i łapy~) i co jeść aby troszkę zrobić się większym. Nie wiem od czego zacząć, proszę o pomoc. (Waga 71 kg, wzrost 180, wiek 17 lat)

Nie wiem czy pytac w dziale suplementacja czy u Cybera czy tutaj ale postanowilem ze jednak tutaj dostane konkretna odpowiedz. Na wstepie zaznacze ze nie chce brac sterydow ale zastanawiam sie nad ph (czy to aby nie to samo?!). Z tego co zdazylem zrozumiec to sterydy oraz ph bierze sie aby zwiekszyc poziom testosteronu we krwi (pewnie nie jest to [...]

[...] :) i oczywiście jest starszy o rok ale to jest uża różnica bo jest wyższy i ma jest już zbudowany (można powiedzieć że jak facet) a ja jeszcze mam dudowe nastolatka... co zrobić żebym to ja jemu ***** ? co zrobić z jego siłą i ze swoją, oraz jak przezwyciężyć strach przed walką z nim ??? Dzięki Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest [...]

no wlasnie jestem na diecie redukcyjnej i sa wakacje, stosuje diete niskoww i pytam sie o rady i wskazowki forumowiczow jak to zrobic,aby ten 1-2xtyg wypic jakis alkohol,tak aby nie kolidowal on z gubieniem tluszczyk? ogolnie zawsze praktycznie na imrezkach pilem piwo,ale to nie przejdzie tu no moze 1 tygodniowo,a chodzi mi o takie dawki,zeby [...]

na wrzesien planuje zaczac cos w siebie ladowac planuje zakup omki i cus co polecacie aby polaczyc z tym (metka odpada)aby z 5 kg zrobic na tym cwicze juz zs 5 lat i czas zaczac zwiekszac mase co polecicie i jak brac.dzieki

Trening treningiem, możesz być szybki jak błyskawica i silny jak lew, ale jeśli jesteś słaby psychicznie to po tobie. Teraz ja się pytam: Co zrobic żeby się nie bać?? Co zrobić żeby w peni wykorzystać swoje umiejętności. Znam ludzi którzy maja predyspozycje ale się boją. Czy jest sposób aby sie przełamać?? Może trzeba po prostu iść i lać się z [...]

[...] od kilku lat) w tych miejscach (po obu stronach, z tym, że po lewej bardziej) mam nadal kreski, tylko że słabsze. wyglądają jak jakieś słabe blizny czy coś... dopiero niedawno sobie o tym problemie przypomniałam. hehe, a ludzie ciągle mi mówią, że jak sie śmieje to wyglądam jak japonka. co mam zrobić, aby sie tego pozbyć? jest ratunek jakiś?

Ludzie, pomocy? Co tu zrobić. Mam wąskie barki i bardzo mnie to wk....a. Wcześniej gdy schudłem do granic możliwosci(rzeźba brzucha) i przy wzroscie 175 ważyłem 67kg widac było wyraźnie wąski pas i szersze ramiona ale kumple mówili że wyglądam jak panienka. już nie wiem w czym jest przyczyna.Czy za krótkie obojczyki,łopatki czy może kosci ramienne [...]

[...] kimono jest o wiele za duże :( I niewiem czy odesłać je spowrotem czy wyprać i zobaczyć o ile się skurczy, wystarczy jak się skurczy 10cm niestety się boję że nawet po praniu może się okazać za duże co w takim razie moge zrobic ?? PS: Co trzeba zrobić aby przy praniu kimono skurczylo się jak najwięcej 10-15 cm ????? Proszę o pomoć i pozdrawiam.

[...] 4000 kcal dziennie i nie mogę przbrać na masie, masa mięśniowa powolutku rośnie (bardzo powoli), natomiast nie mogę nabrać tkanki tłuszczowej. Mam ok. 9,5% poziom tkanki tłuszczowej (mierzone na maszynce w aptece). Co mam zrobić aby troche sobie tego tłuszczyku odłożyć? Jem byle co, byle dużo, staram się aby mieć tego białka te 120g na dzień :)

Ćwiczę już 3 lata. Nie wiem co się dzieje masa idzie, a siła stoi już od roku. Z przybraniem masy nie mam problemu (jestem w stanie w kilka dni zrobić 2 kg czystej masy) Predyspozycje genetyczne mam (moj stary zdołał osiągnąć 116kg wagi w okresie zimowym praktycznie bez treningu)Kumple mówią ze rosnę w oczach. Mam tylko problem z siłą. Nie mogę [...]

co robić aby po goleniu miejsc intymnych nie miałąm krostek bo zawsze tak mam.nie robie woskiem i nie bede robic bo nie lubie i jest to drogie dla mnie.więc co mam zrobić aby krostki się nie pojawiły??

Hey! Mógłby mi ktoś pomóc? Co trzeba zrobić aby poprawić sobie wytrzymałość?Dużo biegać?Ktoś mi kiedyś powiedział że lepszy jest szybki marsz bo biegi w ogóle obciążają stawy itp.Więc lepsze marsze czy biegi? Chciałabym też zapytać o pływanie. Żabką przepływam bez problemu 52 dług basenu bez przerwy, mogłabym śmiało więcej i jestem prawie nie [...]

[...] ze trenował 10 tygodni i siła mu cały chas szła. Ja zrobiłem 16 treningów czyli 7,5 tygodnia i poszło mi przez ten czas 18 kg. teraz nie chce mi iść siła dalej!! Co powinienem zrobić aby siła mi dalej szła!! Czytałem ze siła moze pujsc nawet 25 kg a mi tylko 18 :(( Co mógłbym zrobić?? Moze jakiś plan na siłe tricepsów może barków !! POMÓŻCIE!!!!

[...] zlagodnial. Praktycznie nie mam juz pryszczy i ciesze się z tego. Jest jednak jedna rzecz ktora mnie strasznie drażni. Po ropnych pryszczach zostają okropne czerwone blizy ktore strasznie dlugo się goją. Co mam zrobić aby przyspieszyć jakoś czas gojenia się tych blizn...albo chociaz co zrobić zeby nie byly one takie czerwone ? prosze o pomoc

Siema! sluchajcie dziewczyna robi juz 3 miesiace raz w tygodniu przysiady glebokie plus wykroki i nie daje to efektow na pupe! jedynie biodra sie powiekszaja ma diete ustawiona dobrze na mase jednak nic za cholere nie chce wejsc na pupe aby byla wieksza i bardziej odstajaca.. co Wy poradzicie co jezcze mozna zrobic aby taka pupe wycwiczyc ?

[...] też rękę mobilatem. Czuję że jest trochę lepiej ,ale nadal boli. Koleś mówi,że ten lewy bark to trzeba dalej leczyć i to porządnie. Proponuje mi jonoforezę i dalej krioterapię po zniżkowych cenach. Co mi radzicie ? Czy warto wydać te 200 pln-ów? Co jeszcze moge zrobić aby sobie pomóc bo chciałbym jak najszybciej zacząć znowu cwiczyć